健康診断まで10日間ダイエット2
1/9 DAY1
家事は頑張ったが、運動は、0.5km先のモールへ散歩がてら買い物へ出ただけ
夜は鍋にしたが、ちょっと食べすぎで反省
初日なのに頑張ってない🤭
夜の体重61.3kg、体脂肪率29.3%
歩数は2560歩
1/10 DAY2
成人の日㊗️だが、17:00まで仕事
昨日の分もと職場で歩き、夜は19:00〜21:00のバドミントン練習で歩数はかなり稼いだ
バドミントン帰宅後のみかん🍊5個は食べ過ぎだなぁ😅
体調は、頭痛&腰痛あり
夜の体重61.4kg、体脂肪率29.2%
歩数は17049歩
1/11 DAY3
時々雨が降る天気で、日中あまり歩かなかった
夜は19:00〜21:00までバドミントン練習でクタクタに
頭痛&腰痛あり。お通じが🙌
夜の体重61.3kg、体脂肪率29.7%
歩数は15126歩
体脂肪率30%切りはじめているが、体重はなかなか減らないですね〜