健康診断まで10日間ダイエット2

1/9 DAY1

家事は頑張ったが、運動は、0.5km先のモールへ散歩がてら買い物へ出ただけ

夜は鍋にしたが、ちょっと食べすぎで反省

初日なのに頑張ってない🤭

夜の体重61.3kg、体脂肪率29.3%

歩数は2560歩

1/10 DAY2

成人の日㊗️だが、17:00まで仕事

昨日の分もと職場で歩き、夜は19:00〜21:00のバドミントン練習で歩数はかなり稼いだ

バドミントン帰宅後のみかん🍊5個は食べ過ぎだなぁ😅

体調は、頭痛&腰痛あり

夜の体重61.4kg、体脂肪率29.2%

歩数は17049歩

1/11 DAY3

時々雨が降る天気で、日中あまり歩かなかった

夜は19:00〜21:00までバドミントン練習でクタクタに

頭痛&腰痛あり。お通じが🙌

夜の体重61.3kg、体脂肪率29.7%

歩数は15126歩

体脂肪率30%切りはじめているが、体重はなかなか減らないですね〜